Cosa possono bere le donne durante le mestruazioni? Argomenti caldi e suggerimenti scientifici in tutta la rete
Di recente, l'argomento della salute delle donne ha continuato a scatenare riscaldate discussioni sui social media, in particolare sulla discussione della dieta mestruale. Di seguito sono riportati i 5 argomenti correlati con il volume di ricerca più alto sull'intera rete negli ultimi 10 giorni:
| Classifica | Argomenti caldi | Volume di ricerca (10.000) |
|---|---|---|
| 1 | È utile bere acqua di zucchero di canna durante le mestruazioni? | 28.5 |
| 2 | Quali bevande per alleviare la dismenorrrea | 19.2 |
| 3 | Posso bere caffè durante le mestruazioni | 15.8 |
| 4 | Tè sanitario adatto per bere durante le mestruazioni | 12.3 |
| 5 | Cosa succede quando si bevono acqua ghiacciata durante le mestruazioni | 9.7 |
1. Elenco delle bevande consigliate del periodo mestruale
Secondo le raccomandazioni degli esperti ginecologici e i dati nutrizionali, le seguenti bevande sono adatte per periodi mestruali:
| Categoria di bevande | Motivo della raccomandazione | Il momento migliore per bere |
|---|---|---|
| Tè allo zenzero di zucchero di canna calda | Promuovere la circolazione sanguigna e alleviare la dismenorrrea | Al mattino o durante il dolore mestruale |
| Latte caldo | Rifornire il calcio e alleviare l'umore | 1 ora prima di coricarsi |
| Date rosse e tè Wolfberry | Rifalisci il Qi e il sangue, migliora l'espressione del viso | Ora di tè pomeridiano |
| Acqua calda del miele | Regola endocrina e allevia la costipazione | Alzati la mattina presto a stomaco vuoto |
| Tè rosa | Alleviare la depressione epatica e alleviare l'ansia | Spazio di lavoro |
2. Drink attendiosi durante le mestruazioni
Le ultime ricerche mediche mostrano che le seguenti bevande possono aggravare il disagio mestruale:
| Nome delle bevande | Potenziale impatto | Suggerimenti alternativi |
|---|---|---|
| Bevande al ghiaccio | Può causare stasi mestruali | Cambiare a temperatura ambiente o bevande calde |
| Tè/caffè forte | Colpisce l'assorbimento del ferro e aggrava l'anemia | Limitato o scegli bevande a bassa caffeina |
| Bevande alcoliche | Aumenta l'onere sul fegato | Evita completamente |
| Bevande gassate | Può causare distensione addominale | Scegli una bevanda senza bolle |
3. Selezione da bevande per donne con fisici diversi
Gli esperti tradizionali di medicina cinese raccomandano di scegliere bevande adeguate in base alle differenze fisiche:
| Tipo fisico | caratteristica | Bevande consigliate |
|---|---|---|
| Costituzione di carenza di Yang | Paura del sangue mestruale freddo e scuro | Tè da appuntamento lungo e rosso, acqua di zucchero allo zenzero |
| Costituzione di carenza di yin | Facile arrabbiarsi e avere una piccola quantità di mestruazioni | Zuppa di tremella, acqua di gelso |
| Corpo stagnante qi | Ottimi sbalzi d'umore | Tè rosa della buccia di mandarino, tè al gelsomino |
| Costituzione della stasi di sangue | Dismenorrrea grave e molti coaguli di sangue | Tè allo zafferano, tè |
4. Tre importanti incomprensioni di bevande mestruali
Secondo i recenti articoli scientifici popolari, i seguenti incomprensioni sono i più preoccupati:
1."Più spesso è l'acqua di zucchero di canna, meglio è"- In effetti, l'acqua di zucchero di canna troppo spesso può irritare la mucosa gastrica. Si consiglia di mettere 1-2 cucchiai di zucchero di canna per tazza d'acqua.
2."Non bere acqua fredda durante le mestruazioni"- Le donne con costituzioni calde possono alleviare la sensazione di secchezza e calore.
3."Periodi mentali di mestruazioni"- L'eccessivo consumo di dieta medicinale tonica può portare a un volume mestruale anormale e dovrebbe essere seguito il principio di moderazione.
5. Suggerimenti della sequenza temporale per bevande mestruali
Sulla base dei suggerimenti di molti nutrizionisti, la disposizione delle bevande ideali per un giorno è la seguente:
| Periodo di tempo | Bevande consigliate | Importo da bere |
|---|---|---|
| 7: 00-8: 00 | Acqua calda del miele | 200 ml |
| 10: 00-11: 00 | Date rosse e tè Wolfberry | 150 ml |
| 15: 00-16: 00 | Tè rosa | 180 ml |
| 20: 00-21: 00 | Latte caldo | 200 ml |
Infine, promemoria: ci sono differenze nelle condizioni fisiche di ogni donna. Se c'è un grave disagio mestruale, si raccomanda di cercare esami medici in tempo e non fare affidamento esclusivamente sul condizionamento dietetico. Mantenere una routine regolare, un esercizio moderato e un buon atteggiamento è il modo fondamentale per alleviare il disagio mestruale.
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