Come mangiare la polvere di fagioli mung per perdere peso

Come mangiare la polvere di fagioli mung per perdere peso

Negli ultimi anni, con l’avvento di una dieta sana, la farina di fagioli mung è diventata una scelta popolare per le persone che perdono peso grazie alle sue proprietà a basso contenuto calorico e ad alto contenuto di fibre. Di seguito sono riportati argomenti caldi e contenuti strutturati sulla polvere di fagioli mung per la perdita di peso negli ultimi 10 giorni su Internet per aiutarti a utilizzare scientificamente la polvere di fagioli mung per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

1. Il principio della perdita di peso della polvere di fagioli mung

La farina di fagioli verdi è ricca di fibre alimentari e proteine vegetali, che possono favorire la peristalsi intestinale e aumentare la sazietà. Allo stesso tempo ha poche calorie (circa 330 calorie per 100 grammi). Quello che segue è un confronto nutrizionale tra la farina di fagioli mung e altri alimenti di base comuni:

2. Modi consigliati per mangiare la polvere di fagioli mung per perdere peso

1.Colazione: porridge sostitutivo del pasto con farina di fagioli mung
Mescolare 20 grammi di polvere di fagioli mung con acqua tiepida fino a formare una pasta, aggiungere semi di chia e mirtilli per fornire sazietà a lunga durata.

2.Pranzo: farina di fagioli mung e frittelle di verdure
50 grammi di farina di fagioli mung + 1 uovo + carote a pezzetti + zucchine a pezzetti, fritte in poco olio, abbinate a yogurt magro.

3.Cena: tagliatelle fredde con farina di fagioli mung
Vermicelli di fagioli mung cotti (peso secco 40 g) con cetriolo grattugiato e petto di pollo, conditi con succo di limone e senape.

3. Le 3 principali soluzioni di abbinamento più popolari sull'intera rete

4. Precauzioni

1. Si consiglia di controllare l'assunzione giornaliera a 50-80 grammi. Un'assunzione eccessiva può causare gonfiore addominale.
2. Si consiglia alle persone di costituzione debole di mangiare con zenzero o datteri rossi.
3. Il momento migliore per consumare è al mattino o entro 1 ora dopo l'esercizio
4. È necessario bere più di 2000 ml di acqua ogni giorno.

5. Supporto di dati scientifici

Secondo la "Lista di composizione degli alimenti cinesi" e una recente ricerca:

Come ingrediente alimentare tradizionale e sano, la polvere di fagioli mung può diventare un aiuto sicuro ed efficace per la perdita di peso se combinata con i moderni metodi nutrizionali. Si consiglia di abbinare un esercizio fisico moderato e una dieta equilibrata per ottenere i migliori risultati.